Ansiedad y Depresión
Es otro día en el que sientes que no hay salida.
Las personas que te rodean te admiran porque creen que tienes todo bajo control.
Pero en el fondo, sabes la verdad.
Sientes el peso de todas tus responsabilidades.
No puedes dormir por la noche y experimentas pensamiento tras pensamiento como si tu mente nunca fuera a detenerse.
A veces sientes que tu corazón se saldrá de tu cuerpo.
La preocupación constante por tu familia, tu trabajo y tus amigos: siempre estás pensando que algo terrible sucederá y tratando de prepararte para lo peor.
Aunque no sucede nada malo que no puedas manejar, ¡no puedes dejar de preocuparte!
Es como una espiral sin fin…
… una vez que estás dentro, no puedes salir.
A estas alturas ya conoces esa voz familiar que te juzga constantemente, lleva la cuenta de todos tus defectos y te atrapa en tu cabeza. ¿Repitiendo lo que le dijiste a tu amigo, si cometiste un error en el trabajo o en la escuela, preguntándote si la gente está enojada contigo?
¿Qué pasa si el juez interno tiene razón y usted no es lo suficientemente bueno?
Has probado todo lo que se te ocurre. Hablas con tu pareja, tus amigos y tu familia.
Haces ejercicio, respiras profundamente, pero nada ayuda.
Una vez que comienza la espiral de ansiedad, no hay forma de evitar que se apodere de ella. Te atrapa y te lleva a dar una vuelta.
La ansiedad es como volar en un globo, sin poder controlarlo.
En ocasiones, puede provocar un ataque de pánico..
¿Y si a ti te pasa lo contrario? ¿Y sientes que te quedas atrapado en el lugar más oscuro?
Es como si las luces comenzaron a apagarse lentamente. Pierdes energía y algunos días ni siquiera puedes levantarte de la cama.
Es difícil funcionar; sólo quieres que todos te dejen en paz.
Te irritas por las cosas más pequeñas y todo te molesta.
Lo que empeora las cosas es que no puedes concentrarte y temes que este sea el final.
La depresión es la sensación de sentir como si uno estuviera atrapado usando un abrigo pesado y sin poder quitárselo.
La ansiedad y la depresión son como gemelas que, a veces, no se pueden distinguir. Algunos días puede que estés en compañía de uno y al día siguiente en manos del otro.
A veces sabes por qué te sientes así, una ruptura, un nuevo trabajo o problemas familiares, pero otras veces, por mucho que intentes descubrir por qué te sientes así, simplemente es así.
Aquí es cuando comparas tu vida con la vida de tus padres. Reconoces que tienes mucho qué agradecer y valoras todo lo que lucharon para que triunfaras.
Y por mucho que intentes sentirte bien, te sientes ansioso o deprimido.
Aquí es cuando la culpa nos visita, empeorando las cosas. Te separa de la experiencia de los demás en tu vida porque te hace sentir ingrato y egoísta por pensar en ti mismo.
Si lo que has hecho en el pasado no ha funcionado, es hora de probar algo diferente.
Estamos aquí para ayudar.
La terapia le ayudará a identificar sus sentimientos y pensamientos para que pueda empezar a descubrir por qué se siente como se siente.
Ser la primera persona en hacer algo diferente en tu familia, como ir a la universidad, tener una relación no tradicional o dejar la cuna familiar, es un desafío. Tener a alguien que comprenda tu experiencia es de gran ayuda.
En Alba Center, le enseñaremos formas de controlar su ansiedad y depresión. Comenzamos el proceso con formas muy prácticas y basadas en evidencia, como la TCC (terapia cognitivo-conductual). También lo ayudaremos a mapear su estilo de apego, permitiéndole comprender por qué se relaciona con los demás de la manera en que lo hace.
Reconocemos el valor de la psique, por lo que estamos abiertos a prácticas ancestrales que valoran nuestra sabiduría ancestral. A veces, el camino hacia un autoconocimiento más profundo es seguir el rastro de la ansiedad y la depresión hasta sus raíces, donde marcarán el camino hacia la sanación.
Estamos listos para embarcarnos contigo en tu viaje interior.
No es necesario que haga esto solo; Estamos aquí para ayudar. La vida no tiene por qué estar llena de preocupaciones y temores.
Mereces una vida plena donde la emoción, la felicidad, el amor y el éxito sean parte de tu experiencia.
Llámenos, envíenos un mensaje de texto o envíenos un correo electrónico. ¡Estamos aquí para ayudar!